活动登记现场

来宾在认真地登记淘课堂听课卡

“大家把十指自然地往前扣，右手大拇指在上方的，说明左脑优势强；左手大拇指在上方的，说明右脑优势强。根据人的大脑优势半球不同，能力类型和职业倾向就会不一样，因此我们每个人都有自己的独到之处。”

8月14日上午，在一场题为“成功是做最好的自己”的讲座中，中国心理卫生协会-国家职业心理咨询师培训师罗胜发以这样一个例子开宗明义。这次讲座是海都淘课BAR举办的“海都淘课堂”系列活动的第二场。

先到的观众在焦急地等待

怎么去做最好的自己呢？罗胜发强调了三个方面：第一，认识自我，首先要清楚自己是一个什么样的人；第二，在朝目标努力的时候，要管理自我；第三，在管理自我的过程当中如何去实现自我。

罗胜发老师在激情演讲

 对绝大多数人来说，认识自我是个重要和紧迫的任务。一个最现实的问题，什么样的职业更适合自己？“你可以试着给自己个方面能力打分，1~10分，看看自己言语能力、计算能力、空间想象能力、肢体运动能力、身体协调能力、人际交往能力、内省能力、观察能力如何？”罗胜发说，“成功不是与其他人简单比较的结果，不是要超过别人，而是把你自己最优势的东西发挥出来。”

至于管理自我，首先涉及的就是目标问题。罗老师介绍，哈佛大学商学院曾经就这个问题做过一次追踪调查，对比受访者25年前后的情况发现，有长远而清晰目标的人基本上都成了社会各界各领域的精英；有短期而清晰目标的人，基本上实现自己的目标了，居于社会中上层；有模糊目标的人，他们的工作、生活比较稳定，没有什么大起大落，但是也没有什么特别的地方；而没有生活目标的人，绝大部分没有什么成就。“这充分说明，有目标跟没有目标是不一样的。”

有了目标以后，就要切合自己目标去一步一步实现。“就像我们说要爬20层楼，20层楼高的地方是我们的目标，你必须一个台阶一个台阶去上。所以有了长远目标以后，你一定要把这个目标分解开来，只要你把每个台阶迈过了，你才能达到你的终点。”

管理自我的第二方面，是时间管理。我们把每天干的事情分成这四类：重要、不重要、紧急、不紧急。你会先做哪一类的事情？“相信很多人都会首先做处理紧急的与重要的事情，但这样一来，你就总是处于忙碌之中，处于焦虑应急状态。”罗老师说，我们在处理事情的时候，往往把不紧急的事情放后面，先把最紧急的事情做了，所以永远过得不从容。“其实，我们每天考虑的、应该做的事情，是重要而不紧急的事情。时间管理，就是学会把重要而又紧急的事情变成重要且不紧急的。”

第三个管理是情绪管理。现在越来越多的心理学研究表明，人的情绪状态对思维成果是有影响的。心理学上有个著名的“耶克斯－多德森定律”，说的是压力和动力的关系呈倒U曲线，即如果紧张感过高或者过低，成绩都会比较低；只有处在适当的焦虑水平，才能发挥自己的最佳状态。

在管理自我的过程中，我们还要进一步考虑该如何去实现自我。对此，罗胜发给出了三点建议。首先，无论怎么样，我们都要悦纳自己，肯定自我，这就是我们说的自尊，是一切的前提条件。其次，坚持性。有很多事情我们做一次可以，坚持做就难了。第三，要善于借用“外脑”。我们的人生目标需要我们自己努力，但是当今社会，在竞争的同时还需要善于合作。“打个比方，如果你有好的学习方法，别人也有个好方法，那大家合作就有两个好方法，思想一交换就会产生增量。而这种善于借用‘外脑’的人，才是真正聪明的人。”