2011年1月16日，海都大厦二楼会议室座无虚席。海都淘课堂2011年第一场讲座“敞开心扉，‘话’解压力”心理健康讲座在这里举办，由慧多丰职业学校心理咨询师培训部的林瑞龙老师主讲。受冷空气影响，近些天来福州的气温都在十度以下徘徊，然而接到我们的讲座信息之后，不少学员不畏寒冷，放弃周末早晨温暖的被窝，来聆听林老师的讲座。林老师的博大精深的心理学知识和声情并茂的演讲受到在场学员的一致好评，而讲座结束后的抽奖环节，也让现场学员热情高涨。

直面压力，拥抱健康是本期淘课堂的话题，据了解70%的疾病是情绪性疾病，“心蔽则百病生，心明则神清体健”，对于目前亚健康状态突出的上班一族，林老师说到：管好情绪是管好健康。现代健康的含义不仅仅指身体上没有病，根据世界卫生组织的定义，健康不仅指一个人没有疾病或者虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。但日常生活中总是有一些不良情绪在困扰着人们，我们要学会直面压力，拥抱健康。

林老师分析，压力源有三个部分：认知系统、社会支持系统和生物免疫系统。这三者若是积极的则会消减压力，这三个方面若是消极的则会增加人们的压力。通过压力源人们会产生一些临床上的反应，首先是躯体反应，比如人们在紧张的时候会出现手心出汗、手脚冰凉等症状；其次是情绪反应，人们觉得心情不好；第三是行为反应，人们在日常生活中散漫、抱怨等抵触行为。他还举例人们在慢性心理压力下溃疡病的发生，说明心理压力对健康的影响。

然而压力也是人们生活中的调整工具，因为有压力，人们才会去思考应对的策略，从而促使人类进步和社会发展。在原始社会，人们只会简单地从大自然中获取食物，当冬天来临的时候，大自然的食物较少，人们就会挨饿。因此他们开始把植物的种子种在地里，等秋天收获后储存起来，冬天就有食物吃了，就这样原始的农耕文明慢慢地开始发展起来。适当的压力是有助于人们进步的，因此在日常生活中我们要正确化解压力，将压力转化为动力。在现场，林老师教了我们许多缓解压力，转换观点的办法。让现场学员学习不少心理学常识和技巧。

最后林老师告诉我们快乐的人生要做到“八个学会”：学会原谅和宽恕、学会奖励自己、学会拒绝、学会幽默、学会质疑自己、学会投身自然、学会丰富自己、学会吃和睡。讲座结束后，学员们反映很热烈，希望多举办这样的活动，慧多丰王校长也表示以后会不定期举办这样公益讲座，让更多的人学心理学，让更多的人更健康 ！